theo quan niệm đông phương thì việc dưỡng sinh hàng ngày là rất quan trọng, là phương pháp không cần dụng dược giúp bạn sức khỏe dẻo dai, khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn, trí tuệ thông đạt

để đạt được điều ấy con người cần hiểu qui luật vận động của vũ trụ thông qua thuyết : Thiên – Địa – Nhân hợp nhất

con người là cầu nối giữa thiên địa, chúng ta hít khí của trời, lục khị́ phong – hàn thử thấp táo hỏa – nuôi cơ thể bằng ngũ vị của đất ̣ cay đắng chua mặn ngọt, vì thế chúng ta phải hiểu rằng chỉ có dựa thuận theo tự nhiên chúng ta mới khỏe

quan sát trời đất đi ngủ ta cũng đi ngủ, trời dậy ta cũng dậy, tùy theo mùa mà phù hợp, tùy khí hậu vùng miền mà ta sinh hoạt phù hợp hoàn cảnh đó.

luyện khí : để tăng phế khí thận khí chuyển hóa tinh sinh thần

tiết chế tình dục, tiết chế tình cảm để tránh thái quá gây bệnh cho tạng phủ ví dụ: nộ hại can , hỷ hại tâm, buồn hại phế, ưu tư hại tỳ, sợ hại thận …….

ăn uống đúng cách: ăn chỉ nên ăn gần no, đừng ăn no, cũng đừng ăn quá no, tham thực cực thân, rất hại máu, căng da bụng trùng cơ mắt.

hàng ngày đúng giờ mão mà đào thải phân

giờ dần tập thở

giờ ngọ dưỡng tâm…….